witam po przerwie...długo się zastanawiałem i postanowiłem lekko wzruszyć swój organizm, mam 100 tab metki.Zamierzam brac pierwszy tyd po 2, drugi po 3, trzeci-4, czwarty tydz.3 tab, 5 tydz 2 tab.Z tego co mi wiadomo bedzie to słaby cykl zwłaszcza, że waże ponad 100 kg, ale mam nadzieje, ze coś poczuję. Powiedzcie mi co z potencją przy braniu [...]
to czyli co jak ktos ma zaburzenia erekcji spowodowane przerostem prostaty, albo jesli kto sstosowal sterydy to w trakcie cyklu sterydowego moz ealbo powinien brac Fitoprost wcelu ochrony prostaty i wlosow.czy moz eto brac 23 letni męszczyzna kolagen
[...] do kosciola. Ciekawe kazanie...Cos tam bylo o tym,zeby na Ziemi nie martiwc sie o to czy bedzie sie mialo co jesc,pic i w co sie odziac,bo inne rzeczy sa wazniejsze.Trzeba brac przyklad z roslin i ptakow,ktore same sobie tego nie wytwarzaja,a zyja,bo sam Bog im wszystko daje. No to pewnie szykowanie sobie posilku przedtreningowego jeszcze przed [...]
Białko można też ładnie dobić węglowodanami. Wiadomo nic od razu, ale nauczysz się, mimo, że nie osiągasz wartości podanych przez Martę to pokaż nam co jesz by ew. wyeliminować produkty, których nie jemy :-) Tym bardziej, że jeszcze nie pokazałaś nam jak jesz ;-) Jak przeczytałaś "Co jedzą ladies" który znajdziesz w regulaminie, będziesz wiedziała [...]
na tym filmiku z suwnica sie wydaje strasznie krótki zakres ruchy A co do cieżaru to ja bym chciał brac tyle na przysiad ile ty nazywasz ciezarem gimnazjalnym ;-)
Wyjaśnię sam bój. Dwiema rękami jakkolwiek :-) Z zastrzeżeniem, że mają być dwa osobne ciężary - bo taki podrzut sztangi też by się mieścił w tym boju, a tego nie chcę. Stąd dwa osobne ciężary. Aby nie było tak, że ktoś podrzuci jednorącz 50kg, a potem chwyci 1kg hantelek - ciężary mogą się różnić maks o 50%, czyli dla jednego ciężaru 20kg drugi [...]
hmmm, wiesz mi tam koleś w Vitamin Shopie radził wlasnie po kolacji czyli: kostka twarogu + jogurt + czosnek , no a po treningu to staki też biorę więc bd musiał 30min odczekać bo z białkiem nie można mieszać , a z tego co mi wiadomo to twaróg jest długo przyswajalny nie(tzn mam na myśli białko)? więc chyba wybiorę żeby brać rano, np z [...]
[...] przymoich fitnessach i jak mi sie karnet skonczy to sie na basen zapisze. co do diety to wydaje mi się ze to nic nie działa;/ może dlateog ze nie czuje głodu a to dla mojego organizmu nowosc xD CO do tych wegli to z czego ja mam je brac??? Licze z serka mleka i jajek ?? a co z warzywami one maja w ciula ww!! no otrębów nie licze zgoda ;]
aha kupie sobie ten accard tylko moze mi ktos powiedzec ile dziennie brac ?? cykl 50mg eo2 prop jeszcze pytanie odnosnie czosnku...czy jak bede jadl naturalny czosnek z warzywniaka to bedzie to samo co czosnek apteczny ?? i ile brac tego czosnku
W dniu dzisiejszym bez treningu, uczelnia(która powinna być od 8 ale trochę mi się zaspało %-)) po uczelni od razu praca i nie miałam czasu, jutro dzień podobny, myślę że siłownia dopiero pod koniec tygodnia. Tak wgl to mam zakwasy na nogach i z niewiadomych przyczyn na plecach, chociaż podejrzewam że to przez prowadzenie zajęć na których [...]
Mawashi Były, jak również były mrożonki, warzywa w puszkach/słoikach i różne inne- mam nadzieję że zachęcająco przedstawiłam asortyment sklepu :-)) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna, - można odczuć kiedy zaczyna działać- gorąąąąąąco. O tym co się dzieje na treningu nie wspominam %-) [...]
Wypiska jedzeniowa, trening będzie jutro lub też w piątek zależy jak się ogarnę z czasem. Leki: Euthyrox, bromergon,verospiron Suplementacja: Ta co zwykle ;-) zastanawiają mnie tylko adaptogeny wyczytałam gdzieś że powinno się je brać około 3 miesięcy, a u mnie tak by wychodziło. Jeśli będę musiała odstawić to to uczynię chociaż przyznam, że nie [...]
[...] jeżeli jest dobra to właściwie jedyne momenty w których jest jakiś sens brać białko to rano, po treningu i wieczorem.. MxPro bierz zawsze na noc i po treningu Isocool możesz brac porcje po przebudzeniu, możesz też brać czasem przed treningiem jak nie będziesz w stanie zjeść odpowiedniego posiłku przedtreningowego.. Może być też po treningu ale [...]
Glok on sie pytal tylko o aakg...a Ty wyjezdzasz z carbo i aminokwasami... Gigant,to ze pisza ze trzeba brac po treningu to nie znaczy ze TY musisz to brac wlasnie po treningu.. przed treningiem mozesz wziasc 6-8kapsow tak jak glok napisal. Jak po jakims tam czasie pompa bedzie coraz mniejsza,zwiekszaj dawki co jedna tabletke.
Kubinho - dodałem sobie przed chwilą 3 płaskie łyżki stołowe, więc myślę, że to jakieś 20 g otręb (są lekkie, więc tyle szacuję). Artur - kalorie. Co do grama wyliczam sobie, bo jak mam 37, a muszę mieć 35 to już jest nie halo .... :)) k***a żartuję. Bukmacherka :-)) Nie żeby jakieś grube kokosy, ale wpłaciłem sobie 150 zł, i sobie liczę stawki [...]
Aaa. No co Ty Marian, jak się za coś brać, to porządnie. Zresztą, tak się odzwyczaiłem od słodkiego, że mnie nie korci nic, a nic. Nie pamiętam kiedy jadłem ostatnio słodkie, albo na jakiś urodzinach w lutym, albo na święta :-) Psychotesty? Masz np. książkę, w której są 3 obrazki, 4 pole jest puste, i musisz dopasować obrazek. Później znów np. [...]
W takim wypadku w DNT dorzucę 1-2 jajko do śniadania i tyle :-) Przed samym snem, to jasna sprawa :-)) Co do wędlin - nie jest to konieczność z mojej strony, a tylko jakieś urozmaicenie. Zastanawiałem się też, czy by nie kupić jakiegoś schabu i sobie przyrządzić i brać po 1-2 plasterki do pieczywa. Dziękuję Panowie za taką pomoc. Wszystko fajnie [...]
E no Panowie, braci kulturystów z michy się nie okrada :D Pull 2 - wypiska za wczoraj. Trenowano: bicepsy, plecy, naramienne, brzuch High Pull Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 45kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 50kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 55kg [...]
No, chciałem brać od razu wszystko co potrzebuję, ale niestety nie było tyle. Dużo rzeczy powybieranych. Może i na plus, ale zobacz jak wygląda klatka i brzuch. Niby się to ćwiczy, ale wygląda jakby się nie ćwiczyło. Klatki brak, mięśni brzucha brak. Dobrze, że to widzę przynajmniej i teraz trzeba to zwalczyć.
Chce brać: Kreatyna - monohydrat albo kapsułki (jakas różnica?) 1. Chłopie "Monohydrat" to jedna z form kreatyny, natomiast "kapsułki" to jedna z jej postaci. To tj. byś zadał Woda - kostki lodu czy wiadro. 3. Co lepsze DM z Megabola czy mozeże Dibencozide B-Complex z Activity? Jak to brać i co polecacie? Z tego co się [...]
saw palmetto
